想要顺利怀上宝宝，光靠运气可不行！中医认为，“肾精充沛，冲任二脉协调”才是受孕的关键。很多不孕症的背后，都藏着肝肾两虚、气血运行受阻的影子。别担心，今天就教你一套简单易学的穴位按摩法，每天只需15分钟，就能帮你改善子宫内环境N配资，增强生殖系统功能，更快迎来好孕气！
六大穴位，开启好孕之门
1.子宫穴：宝宝的“温馨小屋”
位置：肚脐下四指，旁开三指处。
功效：按摩这里，就像给子宫做 SPA，促进盆腔血液循环，缓解输卵管粘连，让子宫内膜更适宜胚胎着床。
2.三阴交：妇科问题的“万能钥匙”
位置：内脚踝尖向上四指，按压有一骨头，该骨头后侧凹陷处。
功效：这是肝、脾、肾三条经络的交汇点，能综合调理妇科问题，提升卵巢健康，改善月经不规律、排卵异常等烦恼。
3.关元穴：肾阳的“小太阳”
位置：肚脐下四指处。
功效：这里是任脉上的“气海”，艾灸或按摩它能补益肾阳，缓解宫寒、月经不调，给胚胎一个温暖的家。
展开剩余66%4.太溪穴：肾经的“原动力”N配资
位置：脚踝内侧，脚跟腱与内踝之间凹陷处。
功效：作为肾经的原穴，它能滋补肾阴、滋养精血，尤其适合卵泡发育不佳、AMH 值偏低的备孕女性。
5.血海穴：活血化瘀的“清道夫”
位置：膝盖内侧，向上三指宽处。
功效：按摩血海穴，能化解瘀血，促进新血生成，改善子宫内膜血液循环，尤其适合多囊卵巢引起的月经问题。
6.足三里：脾胃的“加油站”
位置：膝盖外侧，向下四指处。
功效：它能健脾益气，增强营养吸收，为卵子发育提供充足的气血支持。
这样按摩，效果加倍
每天选择 3-4 个穴位，每个穴位点按 100 下或艾灸 15 分钟，经期暂停。
排卵期加强关元穴和子宫穴的养护。
可以监测基础体温，更精准地把握排卵期。
备孕小贴士
备孕是夫妻双方共同的事，男性也可以按揉肾俞、关元等穴位，提升精子质量。
存在器质性病变，要及时就医，进行系统治疗。
穴位调理可以作为辅助手段，帮助改善体质，提高受孕几率。
保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，保持心情愉悦，避免食用生冷食物，对备孕都大有裨益。
好孕自然会降临！赶紧行动起来，一起迎接新生命的到来吧！
医生简介
薛赛琴，妇科，副主任医师，任职于中国中医科学院西苑医院。
薛赛琴擅长中医治疗妇科疾病，积累了丰富的临床经验，如Hpv、多囊卵巢综合征、不孕症、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、外阴瘙痒、乳腺增生、经前期综合症、更年期综合症、产后疾病、盆腔炎等。
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